Gratis elektronische bibliotheek

Mindfulness meditaties - David Dewulf

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: september 2009
BESTANDSGROOTTE: 3,3
ISBN: 9789033475894
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: David Dewulf

David Dewulf boeken Mindfulness meditaties epub zijn voor u beschikbaar na registratie op onze website

Omschrijving:

Mindfulness is een levenshouding die zorgt voor meer rust en meer waardering voor het nu en die helpt bij het dagelijkse oplossingsgericht en creatief denken. Wetenschappelijk onderzoek toont steeds meer toepassingen. In deze dubbele cd uitgave worden verschillende meditaties uit het zeer succesvolle boek Mindfulness. Een pad van vrijheid in de praktijk omgezet. Zowel de eeuwenoude wijsheid van mindfulness als de toegepaste westerse psychologie kan je je op deze manier helemaal eigen maken. Je leert met een aantal oefeningen meer rust en appreciatie vinden in het nu. Daarnaast komen er meditaties aan bod die in wetenschappelijk onderzoek aantoonden zeer efficiënt te zijn voor chronische pijn en depressie. Er worden ook meditaties aangereikt om evenwichtig en zorgzaam om te gaan met ontgoocheling en overweldigende emoties.David Dewulf is arts. Hij introduceerde mindfulness ter preventie van depressie in Vlaanderen. Hij richtte het Instituut voor Aandacht en Mindfulness op voor opleidingen en wetenschappelijk onderzoek (www.aandacht.be). Hij werkt samen met verschillende universiteiten om het effect van mindfulness verder te onderzoeken voor verschillende toepassingen.

...t moment bent. Mediteren kan je op verschillende manieren doen en een mindfulness meditatie is daar één van ... Meditatie teksten | UNLP ... . Dagelijkse online mindfulness- en compassie oefeningen voor zorgverleners, aangeboden door ervaren trainers die verbonden zijn aan het Radboudumc Centrum voor Mindfulness. Languages. ... Hieronder kun je een overzicht vinden van de meditaties die zijn ingepland met bijbehorende thema's, oefeningen en trainers. Geplande meditaties. Hoe deze lijst met geleide meditaties te gebruiken: Onderstaande meditaties zijn genum ... Geleide Meditatieteksten [Lijst Met 20+ Geleide Meditaties ... ... . Geplande meditaties. Hoe deze lijst met geleide meditaties te gebruiken: Onderstaande meditaties zijn genummerd. Je kunt ze op volgorde afgaan maar je kunt ook direct naar je favoriete meditatie gaan. Nadat je deze geleide meditaties een paar keer hebt uitgevoerd, gaat het je al lukken om ze zonder tekst en uit het 'hoofd' te doen. Dit is een nieuwe geleide meditatie (contemplatie - 10 min) waarin je ontdekt en stil staat bij wat je belangrijkste waarden zijn, hoe je in het leven staat en wilt staan, wat je ervan weerhoudt om dit in de praktijk te brengen en hoe mindfulness zelfcompassie je hierin kan ondersteunen. Mindfulness wordt vaak gedefinieerd als 'het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen' (Kabat-Zinn, 1991).Deze definitie verwijst naar het vermogen om opmerkzaam te zijn van gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, zonder te oordelen of iets goed of fout is. Mindfulness is een manier om je volledig te richten op het heden. De zorgen over het verleden en de toekomst worden aan de kant geschoven en er wordt volledig genoten van het moment. Iedereen kan mindfulness aanleren en daarom zijn er ook een groot aantal boeken over dit onderwerp te vinden. Meditatie en mindfulness zijn uitstekende middelen om kinderen te wapenen tegen de stress die hierdoor kan ontstaan. Zo redeneerde ook een Australisch team van psychologen dat gespecialiseerd is in therapie voor adolescenten. Ze ontwikkelden de app Smiling Mind speciaal voor kinderen en jongvolwassenen. Meditaties CD 1-4 Complete Basis Mindfulness. CD 1-4: Basis Mindfulness. € 38,-Wij nemen de verzendkosten (à € 3,65) voor onze rekening. CD 1 - Instructies bij de bodyscan 5:01 min - Bodyscan 39:40 min. CD 2 - 3 minuten ademruimte 3:44 min - Zitmeditatie 40:04 min. CD 3 Mindfulness en meditatie zijn twee termen die vaak door elkaar worden gehaald. Ze lijken veel op elkaar, maar er is wel degelijk een verschil. Mindfulness - De bergmeditatie Het zogeheten Mindfulness Based Stress Reduction programma kent een tal van meditaties. Een van de gebruikte meditaties is de bergmeditatie. De bergmeditatie is een visualisatiemeditatie. In het begin van de sessie wordt een berg gevisualiseerd. Vervolgens wordt er gevisualiseerd dat de beoefenaar zelf de berg wordt. De meditaties zelf vind ik wel bijzonder inspirerend, ook al ken ik de standaard mindfulnessmeditaties die bij een 8 weken mindfulness training horen. Ze bieden voor mij een verdieping aan. Enkele voorbeelden van meditaties: tevreden zijn in het nu, genieten van het nu, innerlijke stilte vinden. Mindfulness combineert moderne psychologische inzichten met oude en beproefde vormen van meditatie en yoga. Mindfulne...