Gratis elektronische bibliotheek

Gezond En Fit Met De Zonnegroet - D. de Ruiter

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: februari 2011
BESTANDSGROOTTE: 11,70
ISBN: 9789076771595
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: D. de Ruiter

Veel plezier met het gratis lezen van Gezond En Fit Met De Zonnegroet D. de Ruiter epub-boeken

Omschrijving:

Dit boek vertelt je precies hoe je de Zonnegroet, een oeroude yoga-oefening die lichaam en geest versterkt en verjongt, zelf kunt uitvoeren en welke resultaten je mag verwachten. Een plekje van twee vierkante meter en dagelijks 10 minuten van je tijd is alles wat je nodig hebt.

... uitgevoerd. Iedere beweging van de yoga zonnegroet valt samen met een bepaalde ademhaling ... TOP FIT - Unieke work-out voor thuis met de zonnegroet en ... ... . Zonnegroet yoga versterkt je en zorgt voor een soepel lichaam. Een rondje van de zonnegroet bestaat uit twee volledige series, een voor de ... 50 aanbiedingen in mei - Koop en verkoop zonnegroet eenvoudig op Marktplaats Lokale aanbiedingen - Ga ervoor! TOP FIT - Unieke work-out voor thuis met de zonnegroet en/of de maangroet ... ­tische, com­plete work-out voor jong en oud, die je tot in lengte van dagen in prak ... Gezond en fit met de zonnegroet , D. de Ruiter | ISBN ... ... ... ­tische, com­plete work-out voor jong en oud, die je tot in lengte van dagen in praktijk kunt brengen, voor een lang, gezond en gelukkig leven. Over de auteur ... Unieke work-out voor thuis met de zonnegroet en/of de maangroet. Thuis beoefenen van de Yoga Zonnegroet. Het is goed om rustig te beginnen met het uitvoeren van de Yoga Zonnegroet. Zo kun je beginnen met 3 keer, daarna rustig opvoeren naar 6 tot 12 keer. Laat de adem je leiden in deze serie. Een volledige Yoga ademhaling zorgt voor een betere concentratie en doorstroming van energie. Kniel met beide knieën op de grond en zet je handen op de achterkant van het bekken of van de bovenbenen. Krul je tenen zodat je daarop rust, leg je kin op de borst (foto 1). Adem in, til je borstbeen op en buig je hoofd naar achteren. De ellebogen en schouderbladen komen naar elkaar toe en je rug trekt nu hol (foto 2). De dagen worden weer korter en je gaat vaak in het donker van huis weg. Niet ideaal om de dag mee te beginnen, maar daar kun jij nu verandering in brengen! Met de zonnegroet maak je je lichaam niet alleen fit, je zorgt er ook voor dat je geest kalm wordt. Je doet de oefening het beste vroeg in de ochtend en met een lege maag. Gezond en fit met de zonnegroet, Dick de Ruiter, 5e editie 2004, 152 blz. 17x24 cm, slappe kaft, randjes geschonden Inhoud: De zonnegroet is een lichaamsoefening uit het oude India. In de loop der eeuwen is de Zonnegroet verfijnd en ontwikkeld tot de vorm die wij nu kennen, een oefening die li......