Gratis elektronische bibliotheek

Sneller en blessurevrij hardlopen - Geart Jorritsma

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: mei 2017
BESTANDSGROOTTE: 9,33
ISBN: 1230001683141
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Geart Jorritsma

De beste pdf van Sneller en blessurevrij hardlopen die u hier kunt vinden

Omschrijving:

De complete gereedschapskist om een betere hardloper te wordenDit e-boek is geschreven voor de hardloper die beter, sneller en blessurevrij wil hardlopen. Het laat je zien hoe je blessurevrij kunt blijven en hoe je door slimmer (niet harder) te trainen sneller wordt. Dit e-boek kun je zien als een doe-het-zelf kit voor hardlopers. Naast een duidelijke uitleg is dit e-boek opgebouwd als een compleet stappenplan. Je krijgt een aantal concrete acties waar je direct mee aan de slag kunt. Het e-boek wordt ondersteund door meer dan 100 video's van oefeningen, en voorbeelden van verschillende aspecten van de looptechniek en geeft je zo een complete gids.Wat je krijgt:-Looptechniekoefeningen.-Oefeningen om je stabiliteitspieren te versterken.-Core-stability oefeningen.-Warming-up oefeningen.-Een compleet stappenplan om een betere hardloper te worden."De motivatie om dit e-boek te schrijven is dat ik zelf al een lange tijd op zoek ben naar hoe ik een betere hardloper kan worden. Na zelf een periode lang met blessures lopen kwakkelen, ben ik op zoek gegaan naar oplossingen om zelf blessurevrij te blijven. Dit is gelukt door samen met mijn vader, Harry Jorritsma, aan mijn looptechniek te werken, de juiste oefeningen te doen en door slim te trainen. In dit e-boek leer je hoe jij dit ook kunt doen. Drie jaar geleden ben ik naar Arnhem verhuist om hier bij Honoré Hoedt, één van de beste trainers van Europa te kunnen trainen. Hier heb ik enorm veel geleert over hoe de snelste hardlopers trainen. In dit boek leer je hoe jij net als de beste hardlopers van Nederland kunt trainen en je persoonlijke hardloopdoelen kunt behalen."Auteur Geart Jorritsma, langeafstandsloper, winnaar Enschede Marathon 2019Je gaat onder andere leren:-Hoe je een analyse van je looptechniek kunt maken.-Waarom je als hardloper geblesseerd raakt en wat je hier aan kunt doen.-Wat jij van de training van de beste hardlopers van de wereld kunt leren en hoe je dit toe kunt passen.-Een stappenplan om je looptechniek blijvend te verbeteren.

...e leren. Waarom meedoen aan het Stappenplan voor Hardlopers ... Alle artikelen binnen de categorie Training | Hardlopen.nl ... . Wat me tijdens mijn rondjes vooral opvalt is de gebrekkige techniek van andere lopers. Als ik dat zo aanschouw is het wachten op blessures. Lichtlopen staat voor sneller en blessurevrij hardlopen. Lichtlopen, blessurevrij en snel. Met deze methode een aantal lopers getraind wat geresulteerd heeft in 17 medailles bij Nederlandse kampioenschappen in de afgelopen jaren. Zowel van junioren als senioren en masters. Beter, snelle ... bol.com | Sneller en blessurevrij hardlopen (ebook), Geart ... ... . Zowel van junioren als senioren en masters. Beter, sneller en blessurevrij hardlopen. Professionele loopanalyse en videorapportage in MotionMetrix® 5D-lab. € 89,95. Plan jouw beter-hardlopen-consult ... 16 - Je kunt ook voor yoga kiezen. De extra flexibiliteit die je hiermee creëert zorgt voor een snelheidsboost en helpt bij een beter herstel. 17 - Kijk tijdens het hardlopen vooruit en verlies geen onnodige tijd door achterom te kijken. 18 - Vergeet je slaap niet. Hoe fitter je bent, hoe sneller je loopt. 19 - Loop zo constant mogelijk. Hoe blijf je blessurevrij hardlopen? Veel hardlopers krijgen vroeg of laat te maken met blessures. Van een klein pijntje tot serieuze blessures als shin splints, hielspoor en jumper's knees. Om blessures te voorkomen is het belangrijk om een aantal stappen te volgen die de belastbaarheid vergroten en variatie in je trainingsprogramma aanbrengen. Ontdek hoe je kunt hardlopen zonder blessures! Leer de techniek 'Low Impact Running' en voortaan loop je gemakkelijker, sneller en vooral veiliger: hardlopen volgens de Low Impact Running-techniek is veel minder belastend voor je lichaam waardoor de kans op blessures sterk afneemt. Blessurevrij hardlopen. Geplaatst op 3 Maart 2020; 0; 3 tips om blessurevrij hard te lopen. Blessurevrij hardlopen: 3 tips om blessurevrij te blijven. Hoe zorg jij er voor dat je niet geblesseerd raakt? Aardig wat hardlopers krijgen op een zeker moment te maken met blessures en sommige hardlopers lijken constant geblesseerd te raken. E-boek "Sneller en blessurevrij hardlopen" door Harry en Geart Jorritsma Posted on 01/02/2018 02/02/2018 by Paul Aarts Dit boek is voor alle hardlopers die jaarlijks minimaal 1x geblesseerd zijn. Deze gids zal ervoor zorgen dat je hardloopprestaties verbeteren… Met minder blessures. Het sneller, efficiënter en blessurevrij hardlopen. Mogelijke aandachtspunten waar per loper aan gewerkt kan worden zijn bijvoorbeeld het verbeteren van: - lichaamshouding - ontspannen lopen - paslengte en pasfrequentie - trainingsplan en -intensiteit - duurvermogen - efficiënter lopen door betere looptechniek - ademtechniek Hardlopen kan een fantastische manier worden om je vrije tijd te besteden en jezelf zowel lichamelijk als geestelijk te ontwikkelen. Een makkelijkere manier om zelf een glimlach op je gezicht te toveren is er bijna niet. En dat gaat sneller dan je denkt. Maar als je een blessure oploopt kan het plezier in het rennen ook hard weer verdwijnen. Hardlopen is een blessuregevoelige sport, dus de kans is groot dat jij als hardloper hier ook tegen aan loopt. Hardlopen.nl wil je helpen om dit te voorkomen! In deze online training geeft Atletiekunie fysiotherapeut Luc Schout daarom tips en adviezen hoe ji...