Gratis elektronische bibliotheek

Intuïtief eten - Sharon Numan

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: december 2019
BESTANDSGROOTTE: 9,49
ISBN: 9789021574288
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Sharon Numan

U kunt het boek Intuïtief eten downloaden in pdf epub-formaat na gratis registratie

Omschrijving:

Met Intuïtief eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand leer je hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft! Bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf!Stel je eens voor:Je eet precies waar je zin in hebt, zonder daar moeite voor te doen. Je maakt vanzelfsprekend gezonde keuzes. Je geniet van je eten, ook van het gezonde. Je verliest je niet in een voorraadkast vol lekkers. Je bent niet de hele dag met eten bezig. Je hebt geen schuld en schaamte over je eetgewoontes. Je bent gewoon vrij om te genieten van het leven en je energie te besteden aan de belangrijke dingen die er toe doen!Dat kan. Dit boek gaat je dit leren!

...heel persoonlijk. In een notendop: wie intuïtief eet, luistert naar de signalen van haar lichaam, eet bewuster en gaat gezonder door het leven ... Boekrecensie: Intuïtief eten | Gezondheidsnet ... . 10 principes, geen dieet. Als we bezielsters Evelyn en Elyse mogen geloven, is intuïtief eten niet zomaar een trenddieet van dertien in een dozijn. Op het eerste gezicht lijkt dat ook te kloppen. Intuïtief eten herstelt het vertrouwen in je lijf, door het eerste signaal van trek te herkennen in plaats van te lang te wachten met eten. Want zodra je echt trek hebt, zijn al je intenties om ... Intuïtief eten zal je lichaamscyclus herstellen waardoor je lichaam aangeeft wanne ... Intuïtief eten: daarom helpt het jou af te vallen - SkinnyLove ... . Want zodra je echt trek hebt, zijn al je intenties om ... Intuïtief eten zal je lichaamscyclus herstellen waardoor je lichaam aangeeft wanneer je honger hebt. De kans is groot dat dit je ongeveer vijf eetmomenten per dag zal opleveren, waarvan drie volwaardige maaltijden en twee tussendoortjes. Om je dieet een boost te geven, is het daarnaast belangrijk dat je voldoende drinkt. Je zult met andere woorden een switch moeten maken van 'dieet denken' naar intuïtief eten. En dat zou zo maar eens ver buiten je comfort zone kunnen liggen. Maar wees gerust, verderop in dit artikel vind je 7 stappen die houvast geven bij intuïtief leren eten. Maar laten we eerst kijken naar waarom we telkens weer in de dieet val trappen… Bij intuïtief eten draait het er enkel om hoe je je voelt bij je eetkeuzes en dat je luistert naar je lichaam. Mindful eten. Maar hoe kom je weer in contact met je intuïtie? Wie al bekend is met mindfulness, kent de oefening met de rozijn wel. Geniet van eten, zorg voor jezelf en bevrijd jezelf van emotie-eten. Leer eten op basis van de behoeften van je lichaam met intuitief eten. Intuïtief aanvoelen wat, wanneer en hoeveel je moet eten betekent dat je altijd zoveel kan eten als je wil. Je wil namelijk niet meer dan je nodig hebt. Als je al je hele leven op dieet bent, klinkt deze boodschap als een slechte 1 april grap van je neefje. Als intuïtief eten iets is wat je wilt proberen dan raad ik je aan om alle vakjes hieronder even te lezen. Sommigen vind ik namelijk klinken als heel logisch, maar de uitleg ervan zette me aan het denken. De hoekstenen en de uitleg ervan heb ik rechtstreeks van de website en omgezet naar het Nederlands, met wat voorbeelden erbij. Intuïtief eten is geen dieet. Toch is wel wetenschappelijk bewezen dat wie een paar kilo kwijt wil, beter kan kiezen voor intuïtief eten dan voor een dieet. Sharon: "Diëten hebben vaak effect op de korte termijn, intuïtief eten gaat over de lange termijn. Wat je vaak ziet, is dat mensen die intuïtief eten, langer op een gezond gewicht ... Alles kunnen eten wat je wilt en toch afvallen. Dat klinkt natuurlijk fantastisch. En het kan, beloven Henrike en Sharon in hun nieuwste boek Intuïtief eten. Zelfs aan je te buiten gaan aan roze koeken, zien zij geen probleem. Daar stop je toch vanzelf mee als je intuïtief gaat eten, aldus deze dames. Met Intuïtief ete...